Marit Bjørgen, ime sinonim za izvrsnost u zimskim sportovima, nedavno je otkrila tajnu svoje slavne karijere duge dvije decenije tokom Norveške konferencije o olimpijskim istraživanjima. 

Sa zapanjujućom kolekcijom od 15 olimpijskih medalja, uključujući osam zlatnih i 18 zlatnih sa svjetskih prvenstava, Marit Bjørgen je na svom putu do titule najbolje teniserke svijeta bila izuzetno uspješna.

U srži njenog nevjerovatnog uspjeha leži nepokolebljiva radna etika. Tokom svoje 19-godišnje karijere u elitnoj nacionalnoj reprezentaciji, Bjørgen je zabilježila nevjerovatnih 14,300 sati treninga, u prosjeku oko 800 sati godišnje. Njen režim treninga evoluirao je od 500 sati u ranim godinama kao seniorke do vrhunca od 950 sati godišnje. 

Osvrćući se na svoju posvećenost, Bjørgen je naglasila: „Uspjeh zahtijeva naporan rad tokom vremena. Mnogi sportisti su trenirali više od mene, ali važno je pronaći ono što odgovara svakoj osobi.“

Njeni sati treninga su se progresivno povećavali, počevši od 350 kao juniorka, a dostigavši ​​vrhunac od 950 kada je postigla izuzetan uspjeh čak i nakon porođaja, smanjujući svoje sate treninga za 25 posto.

„Kao juniorka, trenirala sam 350 sati, dok sam kao seniorka prve godine trenirala 500 sati. Kada sam osvojila svoje prvo zlato na Svjetskom prvenstvu sa 23 godine, trenirala sam 700 sati. Sa 29 godina, imala sam preokret sa čak 950 sati godišnje. Zatim sam osvojila šest zlatnih medalja sa dva prvenstva nakon porođaja i smanjila količinu treninga za 25 posto“, kaže Bjørgen.

Sam obim treninga nije obilježio samo Bjørgenino putovanje. Njen pristup se značajno razvijao tokom karijere. U jednom trenutku je uključila intenzivne, satne treninge usmjerene na povećanje svojih kapaciteta, što ju je lansiralo na vrh svijeta skijanja. 

Ova promjena je također donijela njen prelazak iz specijalistkinje za sprint u dominantnu skijašicu na duge staze. Ipak, njen uspon do veličine obilježio je izazovan period od 2006. do Olimpijskih igara 2010. u Vancouveru, tokom kojih se borila sa lošom formom i podbacujućim performansama. Ova izazovna faza je imala značajan utjecaj na nju, i fizički i psihički. To je bila prekretnica u njenoj karijeri kada je shvatila da mora preuzeti odgovornost za svoj razvoj i preusmjeriti svoje ciljeve na takmičenje za olimpijske medalje.

Prema Langrenn.com, ključna promjena u njenom pristupu treningu dogodila se kada je Bjørgen napustila intervale visokog intenziteta i česte intenzivne sesije u korist treninga nižeg intenziteta. Novi režim je uključivao dva do tri teška treninga sedmično umjerenog intenziteta. Ova strateška promjena je na kraju revitalizirala njenu karijeru.

Pored nepokolebljive posvećenosti, Bjørgen je posjedovala neopipljivi X-faktor koji joj je omogućavao da prebrodi uspone i padove karijere. Također je uspjela uravnotežiti svoje sportske aktivnosti sa širom perspektivom na život. Porodica playodigrala je značajnu ulogu u njenom putovanju, jer je dobila podršku od svojih voljenih. Ova podrška, uključujući i predanost njenog partnera Freda Børrea Lundberga da joj pomogne u održavanju rutine treninga, bila je neprocjenjiva. Zahvalila se Olympiatoppenu za smjernice o treningu i Norveškom skijaškom savezu za njihovu podršku, koja joj je omogućila da učestvuje na takmičenjima i uključivala je aranžmane za njenu porodicu.

Nevjerovatno putovanje Marit Bjørgen kulminiralo je time što je postala najuspješnija zimska olimpijka svih vremena, osvojivši četiri medalje na Olimpijskim igrama 2018. godine. Njena priča služi kao dokaz izvanredne posvećenosti, otpornosti i nepokolebljive podrške koja može dovesti do vrhunca zimskih sportova.

Da li ste zainteresovani za trening tradicionalnog skijaškog trčanja i dugih staza? Kliknite OVDJE i čitajte više.