Dvije švedske zvijezde skijaškog trčanja otkrivaju šta bi mogli uključivati ​​dani odmora na Tour de Skiju, važnost pravilnog unosa energije i koji skijaši u nacionalnom timu imaju problema s opuštanjem.

Dani odmora su ključni dio Tour de Skija, nudeći skijašima priliku da se oporave i napune energijom za predstojeća takmičenja. Ali kako izgleda dan odmora za elitne skijaše? Sestrinska stranica ProXCskiing.com-a Langd.se razgovarao je s Jensom Burmanom i Trulsom Gisselmanom, dvojicom članova švedske reprezentacije, koji su podijelili svoje rutine i misli o danima odmora.

Aktivan odmor za održavanje tijela u pokretu

I Jens Burman i Truls Gisselman naglašavaju važnost aktivnog odmora u danima kada nema takmičenja. Izležavanje na kauču nije opcija za ove sportiste.

„Mi to zovemo aktivnim odmorom. Izađite i uradite lagani trening kako biste izbjegli potpunu tromost. Obično je dobro kretati se malo lagano i smireno kako biste se brže oporavili“, kaže Jens Burman.

Truls Gisselman, koji se bori za plasmane tokom Tour de Skija, slaže se. Svoje dane odmora opisuje kao ravnotežu između aktivnosti i opuštanja.

„Obično je to lagana jutarnja sesija, uz testiranje skija i provjeru staze za sljedeći dan. Zatim, često, slijedi kratko trčanje uveče, možda 20-30 minuta. Ideja je da se nastavite kretati umjereno, kako se ne biste potpuno ukočili“, objašnjava Gisselman.

Vrijeme izvan treninga

Kada sportisti ne vježbaju, njihovi dani su ispunjeni mirnijim aktivnostima. Za Jensa Burmana, to često znači gledanje serija ili druženje sa saigračima:

„Ili gledaš serije, filmove ili se družiš. Ponekad malo učim. Po mogućnosti neku novu seriju s puno sezona, tako da imaš nešto za obraditi, da tako kažem“, kaže Burman.

Također napominje da se neki članovi tima teško opuštaju:

„Vjerovatno bih rekao Ebba Andersson i Emil Danielsson. Čini se da žele ostati aktivni i na neki način se zabaviti.“

Fokus na unos energije

Truls Gisselman, s druge strane, naglašava važnost kombinovanja aktivnosti sa obnavljanjem energije:

„Fokus je na tome da se unese što više hrane. Ovdje u Italiji ima puno tjestenine, kao i tečnih opcija poput soka za unos dodatnih ugljikohidrata“, kaže 23-godišnjak.

„Izazov je konzumirati dovoljno, ali do sada nisam primijetio nikakve znakove nedostatka. To je najvažnije, uz san i oporavak“, naglašava Gisselman.

Varijacije među pojedincima

I Burman i Gisselman priznaju da postoje razlike u načinu na koji sportisti pristupaju svojim danima odmora. Jens ističe Erika Rosjöa kao primjer nekoga ko vjerovatno vrlo ozbiljno shvata odmor:

„Mislim da je dobar u tome da se opusti i odmara. Rijetko ga viđam - zna se zaključati u svoju sobu“, kaže Burman uz smijeh.

Međutim, Gisselman ističe da je potpuni odmor rijedak:

„Osjećam se kao da svi žele izaći i nekako se pokrenuti tokom dana odmora. Nikada nisam vidio nekoga da uzme potpuni dan odmora“, primjećuje Gisselman.

Ravnoteža između odmora i performansi

Na kraju krajeva, dani odmora se svode na pronalaženje ravnoteže koja odgovara svakoj osobi. Za skijaše na Tour de Skiju, ovi dani nisu samo prilika za fizički oporavak, već i prilika za mentalno punjenje baterija za intenzivne takmičarske dane koji su pred nama. Uz pravu strategiju, dan odmora može biti odlučujući faktor za uspjeh na stazama.

Danas, u nedjelju, 5. januara 2025. godine, završava se Tour de Ski za sezonu 2024/2025.

Čitaj više - Tour de Ski: Poredak, startne liste i vremena starta prije posljednjeg uspona

Da li vas zanima tradicionalno skijaško trčanje? Kliknite OVDJE i pročitajte više o tome.

Kao član ProXCskiing.com, dobijate potpuni pristup svim sadržajima na stranici i prijenosu uživo Ski Classics Pro Tour događaji s komentarima na engleskom jeziku.

Kada postanete dio jedne od vodećih svjetskih XC skijaških zajednica, dobit ćete mnoge ekskluzivne ponude tokom cijele godine. 

REGISTRUJTE SE OVDJE KAO ČLAN