Treba vam uzbrdo koja traje oko minutu da se popnete. Ovdje, Ski Classics Pro Team sportašica Karolina Hedenström dijeli savjete za efikasan i intenzivan intervalni trening.
Ponekad je oporavak sve što tijelu treba. Kratko trčanje može pomoći tijelu da izbaci nusprodukte napornog treninga.
Kratko, brzo i efikasno. Intervali od 400 metara su trening koji će vašu brzinu podići na viši nivo.
Therese Johaug je u srijedu dominirala u cestovnoj utrci na 10 km na Norveškom atletskom prvenstvu u Trondheimu, pobijedivši s više od tri i po minute prednosti, a samo su tri muškarca završila ispred majke dvoje djece iz Norveške.
Tokom najtoplijih ljetnih dana, može biti korisno zakazati trening rano ujutro ili kasnije navečer. Evo efikasnog intervalnog treninga koji traje samo 45 minuta.
Želite poboljšati svoj aerobni prag? Ovaj trening bi mogao biti upravo ono što vam treba.
Važan dio poboljšanja vaše osnovne kondicije su dugi, lagani treninzi. Povedite prijatelja da vam pomogne u održavanju poznatog tempa govora.
Da li često prebrzo započinjete intervale i gubite tempo pred kraj? Onda bi vam jednaki vremenski intervali mogli biti upravo ono što vam treba.
Nemate puno vremena, ali želite efikasan intervalni trening za povećanje VO2max-a? Sve što vam treba je sat vremena.
Trčanje je osnovna i efikasna metoda treninga za skijaše kros-kantri. Ali znate li kako odabrati prave patike za trčanje? Evo nekoliko savjeta na šta se treba fokusirati prilikom kupovine.
Kraj sadržaja
Kraj sadržaja
