TRENING NA ROLERU: VO2max intervali
Efikasan 60-minutni intervalni trening visokog intenziteta, osmišljen za povećanje kapaciteta/VO2max.
-
-
Skijanje na rolama u Njemačkoj: Dva poznata pobjednika u Arnstadtu i put do Svjetskog prvenstva u Latviji
U tiringijskom gradu Arnstadtu, prošle nedjelje je obilježeno otvaranje njemačke sezone skijanja na rolerima 2026. prvom kvalifikacijskom utrkom za Svjetsko prvenstvo u Latviji.
-
Kako odabrati prave štapove za skijanje na rolama
Štapovi su važan dio vaše opreme – ali kako znate šta uzeti u obzir i šta trebate imati na umu da biste izbjegli povrede? Prolazimo kroz krutost, vrhove i različite vrste štapova.
-
Odaberite prave kotače za svoje rolere – kako to utječe na vaše skijanje na rolama
Nisu svi kotači isti. Prolazimo kroz otpor kotrljanja, materijale i različite oblike kotača – kako biste mogli odabrati one prave za svoj stil i nivo skijanja na rolerima.
-
Tri vježbe za poboljšanje skijanja na rolama
Niste sigurni kako strukturirati trening skijanja na rolama? Ovdje Alfred Buskqvist dijeli svoje savjete za ljetne treninge.
-
Abeceda prelaznog perioda za skijaše kros-kantri
Kratki vodič od A do Ž za prelazni period za skijaše kros-kantri – koji pokriva oporavak, trening na suhom i kako pravilno pripremiti novu sezonu.
-
Pametni prelazni period za rekreativnog skijaša u aprilu i maju
Proljeće je važna, ali često podcijenjena faza za rekreativne skijaše. Prelazni period u aprilu i maju pomaže vam da se oporavite od zime, izgradite kondicijsku osnovu i napravite prve korake ka ljetnim treninzima – na opušten, ali efikasan način.
-
April je mjesec odmora i tranzicije za skijaše
April je važan prelazni period za skijaše, kada duga zimska sezona ustupa mjesto oporavku i postavljanju temelja za novu sezonu treninga. Pravilan odmor, lagana aktivnost i postepeni povratak treningu stvaraju osnovu za budući razvoj i pomažu u održavanju motivacije i performansi na dugi rok.
-
Maksimalno iskorištavanje ljetnog treninga: Vodič za rekreativne skijaše
Ljeto je mjesto gdje se grade jače zimske performanse. Uz pravu ravnotežu izdržljivosti, snage, tehnike i oporavka, rekreativni skijaši mogu značajno poboljšati svoju kondiciju i samopouzdanje prije nego što se snijeg vrati.
-
Švedska objavljuje kriterije za odabir uoči Svjetskog kupa i Svjetskog prvenstva za juniore u skijanju na rolerima 2025.
Švedski skijaški savez potvrdio je kriterije za odabir skijaša na rolerima za predstojeću sezonu 2025/2026, s jasnim fokusom na nastupe na Svjetskom kupu u skijanju na rolerima, Sedmici švedskog prvenstva i Ljetnoj turneji Svenska Spel.
Kraj sadržaja
Kraj sadržaja