Kako izbjeći pretreniranost?
Vjerovatno su svi čuli da su sportisti izdržljivosti u opasnosti od pretreniranosti. Ali šta je to tačno, kako to prepoznati i može li se izbjeći?
-
-
Fiziološki efekti treninga skijaškog trčanja
Trening skijaškog trčanja poboljšava izdržljivost jačanjem srca, povećanjem korištenja kisika i povećanjem proizvodnje mišićne energije. Performanse se razvijaju kroz superkompenzaciju, gdje je ključna prava ravnoteža treninga i oporavka - dok neravnoteža može dovesti do sindroma pretreniranosti.
-
Promijenila je ishranu, vratila se jača nego ikad
Ono što je trkačica na duge staze Astrid Øyre Slind smatrala stomačnim problemom, pokazalo se mnogo ozbiljnijim.
Kraj sadržaja
Kraj sadržaja