• Intervalni trening ili trening izdržljivosti – šta je bolje?

    ByAndré Santos

    Na Proxcskiing.com možete čitati o različitim metodama treninga i istražiti razne vježbe. Također su objavljeni članci o raznim visokointenzivnim i intervalnim treninzima. Ovaj članak se ponovo bavi temom i raspravlja o tome da li intenzivni brzinski treninzi najbolje funkcioniraju za neke kao trening u stabilnom stanju ili kao intervali, te kakve intervale bi skijaši trebali raditi. Pitali smo Villea Vesterinena, sportskog fiziologa u Finskom institutu za takmičarski i elitni sport, za njegov uvid u ovu temu.

  • Trening brzine i intervala za skijaše

    By

    Da li visokointenzivni brzinski treninzi bolje funkcionišu za neke skijaše kao napori u stabilnom stanju, a za druge kao intervali? I kakve intervale bi skijaš trebao raditi? Sportski institut za istraživanje olimpijskih sportova, sa stručnjakom za sportsku fiziologiju Villeom Vesterinenom, pruža uvide.

  • Prednosti intervalnog treninga

    By

    Intervalni treninzi su prstohvat soli u treningu za takmičarske i rekreativne skijaše trčanje na duge staze. Skijanje zahtijeva puno treninga izdržljivosti i duge treninge, posebno u skijanju na duge staze s masovnim startom. Međutim, za postizanje rezultata tokom zime potrebno je više od osnovnog aerobnog treninga izdržljivosti. Da biste postigli dobre rezultate, potreban vam je i dovoljan intervalni trening.

Kraj sadržaja

Kraj sadržaja