Sportisti se ponekad pitaju zašto im se fizička sprema nije poboljšala kako se očekivalo uprkos tome što su slijedili svoj plan treninga i trudili se više nego ikad. Razlog tromosti može biti jednostavan: konzumiranje pogrešne hrane, premalo jedenja ili nedostatak odmora, posebno kvalitetnog sna. Četvrti dio naše serije o oporavku istražuje ove ključne aspekte.