Grudni dio kičme je najmanje pokretan, a ujedno i najstabilniji dio kičme. Postoji izreka da snažan trup čini snažnog sportistu. Ne radi se samo o snazi, već i o pokretljivosti i fleksibilnosti.
Tokom perioda prije takmičenja i užurbane sezone trka, često zanemarujemo dodatni trening. U nastavku su dva programa za razvoj snage koji se mogu koristiti gotovo tokom cijele godine.
Kako se zima približava, tradicionalni skijaši kros-kantri, atletičari na duge staze i biatlonci trebali bi obratiti posebnu pažnju na jedan često zanemaren element: trbušni mišići. Snažan trbušni mišići ne samo da podržavaju bolje tehnike skijanja, već i pomažu u održavanju forme kada se počne javljati umor.
Dok se tradicionalni skijaši na duge staze i kros-kantri pripremaju za predstojeću zimsku sezonu, ne treba zanemariti snagu trupa. Snažan trup može napraviti veliku razliku u skijaškim performansama, pomažući u održavanju dobre forme i tehnike kada nastupi umor.
Dok se skijaši nordijskog i dugoprugaškog skijanja pripremaju za predstojeću sezonu treninga, ne treba zanemariti snagu trupa. Snažan trup može napraviti veliku razliku u skijaškim performansama, pomažući u održavanju dobre forme i tehnike kada nastupi umor.
U skijaškom trčanju na duge staze i tradicionalnom skijaškom trčanju, trening trupa postao je neophodan za skijaše koji teže uspjehu na takmičenjima. Ali kako poboljšati trup tako da tehnika bude ispravna i da se pokret izvodi bez zamora?
Kraj sadržaja
Kraj sadržaja
