Ovako možete smanjiti rizik od povreda i nesreća tokom treninga za skijanje na rolerima. A znate li norveška pravila za skijanje na rolerima? Ove godine uvedeno je novo pravilo.

Za mnoge skijaše, maj označava početak nove sezone i početak treninga na suhom, gdje je trening skijanja na rolerima bitan i prirodan dio priprema za predstojeću zimsku sezonu. 

Ali čak i ako je vožnja rolama najspecifičniji oblik treninga na suhom, postoji i značajan rizik od povreda i nesreća povezanih s vožnjom rolama. 

Mnogi se vjerovatno sjećaju tragične nesreće u Norveškoj prošlog augusta, gdje je slovenačka skijašica Hana Mazi Jamnik poginula nakon što je udarena tokom treninga skijanja na rolerima. 

Takođe pročitajte:  Tragične vijesti za zajednicu skijaša 

Svake godine, skijaši na rolerima bivaju udareni automobilima i povrijeđeni zbog rupa na površini puta, pukotina na asfaltu ili drugih nepredviđenih problema. 

Evo tri jednostavna koraka za sigurniji trening skijanja na rolerima.

Kaciga je obavezna, a zaštitne naočale smanjuju rizik od ulaska prljavštine i insekata u oči. Također, ne zaboravite koristiti reflektor, čak i tokom dana. A znate li norveška pravila za rolanje? Ove godine uvedeno je novo pravilo (broj 11).

Pogledajte sva pravila za skijanje na rolerima u nastavku članka.

1. Odaberite pravi teren

Sve više i više objekata za skijanje na rolerima se gradi, a ove staze imaju značajne prednosti, kako zato što su zatvorene za automobilski saobraćaj, tako i zato što su uređene kao takmičarske staze. Ali samo neki žive u blizini takvih objekata, a za mnoge su putevi prirodno mjesto za trening sa povezanim izazovima i opasnostima. 

Pronađite teren koji savladavate i ne bojte se napustiti asfalt. Čvrsti, fini makadamski putevi su pogodni za vožnju na rolama, a istovremeno pružaju značajniji doživljaj prirode i minimalan promet. Ako koristite cestu, trebali biste tražiti rute s dobrom vidljivošću, širokim bankinama i malo prometa.

2. Budite viđeni

„Nosite vidljivu odjeću, a kaciga je, naravno, obavezna“, kaže Audun Svartdal. 

Bivši selektor norveške reprezentacije često viđa skijaše na cesti u tamnoj odjeći u sumrak. To je opasno, a mnogi misle da su reflektirajući šavovi na odjeći za trening dovoljni da bi se vidjeli. 

„Posebno kada je sunce nisko i sija, teško je vidjeti ljude u tamnoj odjeći, čak i ako postoji odraz“, kaže Svartdal. 

Sami reflektori nisu uvijek dovoljni. Slobodno koristite bijelo svjetlo naprijed i crveno svjetlo pozadi, kao na biciklu. Veliki izbor dobrih, laganih svjetala može se pričvrstiti na odjeću, kacigu ili pojas za piće pomoću male kopče ili čička. 

Također, razmislite o tome šta nosite kada vozite rolere.

„Nosite vidljivu jaknu. Po mogućnosti jarko žutu i s dugim rukavima. Također primjećujem da vozači drže malo veću distancu od onih koji nose jarke boje“, kaže Svartdal.  

3. Norveška pravila za skijanje na rolerima 

1. Skijaš mora biti dobro obučen u savladavanju skija na rolama, posebno kočenja i okretanja.
2. Sva obuka i podučavanje početnika moraju se odvijati u sigurnim područjima bez motornog saobraćaja.
3. Skijaši na rolerima se definišu kao hodanje u saobraćaju. Trening za mlađe osobe trebao bi se odvijati na biciklističkim stazama ili drugim dobro asfaltiranim mjestima bez automobila.
4. Dozvoljeno je koristiti cestu za trening gdje to uslovi dozvoljavaju. Općenito je prihvaćeno da skijaši na rolerima voze desnom stranom ceste.
5. Ako morate trenirati na cesti s motornim prometom, to bi trebalo biti u precizno određenim područjima.
6. Budite jasni i jasno se izrazite u saobraćaju. Budite obzirni prema drugim učesnicima u saobraćaju i ne zaboravite da ste vi ta osoba koja je krhka.
7. Trening bi idealno trebao da se odvija pri dobrom dnevnom svjetlu ili dobro osvijetljenim prostorima bez motornog saobraćaja u večernjim satima.
8. Reflektori su obavezni ako to zahtijevaju uslovi osvjetljenja, ali se preporučuju za sve treninge duž puta. Koristite prsluk i reflektirajuću traku na krajevima rolera i štapova te na prednjoj i zadnjoj strani kacige.
9. Uvijek treba nositi odobrenu biciklističku kacigu. Ne zaboravite i naočale. Vrhovi štapova za rolanje nemaju košarice; postoji kratak put do vaših očiju.
10. Norveška dobija sve više zatvorenih objekata za skijanje na rolerima. Trebali bi se koristiti za trening gdje god je to moguće.
11. Štapovi i korpe promjera ≥ 30 mm preporučuju se tokom organiziranog treninga, a obavezni su i na takmičenjima u rolerima od 01.07.22.

Pravila za skijanje na rolerima sastavili su Norveški skijaški savez, Norveški biatlonski savez, Švedska uprava za puteve i Trygg Trafikk (Norveški savjet za sigurnost na cestama).