Tajna bržeg oporavka: Šta i kada jesti za efikasan trening
Da li analizirate svoj trening? Da li želite da poboljšate svoje performanse?
-
-
Brži oporavak u vrućim danima: otkrijte ručnu limfnu drenažu
Patite li od oticanja gležnjeva tokom vrućih dana ili tražite način da značajno ubrzate oporavak nakon sporta? Ključ zdravijeg tijela leži u pravilnom protoku limfe. Istražite kako se ručna limfna drenaža razlikuje od obične masaže.
-
Doping očima vodećeg sportskog ljekara: „Čuvajte se dodataka prehrani“
Dok ljudska anatomija ostaje uglavnom nepromijenjena milenijumima, atletske performanse dostižu nivoe koji su bili nezamislivi prije samo nekoliko decenija. Gdje završava čista priprema, a gdje počinje nepravedna prednost?
-
Poremećaji u ishrani kod sportista: Šta znamo i kako ih prepoznati
Skijaško trčanje je jedna od disciplina izdržljivosti gdje na performanse značajno utiče težina sportiste. Poremećaji u ishrani su rasprostranjeni ne samo među profesionalnim skijašima i biatloncima, već pogađaju i mlađu generaciju.
-
Kako napraviti plan treninga za aktivne skijaše
Bez bola nema ni napretka, a bez kvalitetnog treninga nema ni rezultata. Ali kako možete sastaviti plan kada imate posao i ograničeno vrijeme za trening i oporavak u poređenju sa elitnim sportistima?
-
Laktat, pragovi, acidoza: Šta skijaši trebaju znati o svom tijelu
Nakon utrke, elitni sportisti spominju da su bili toliko "zakiseljeni" da su morali usporiti. Šta se u tom trenutku dešava u tijelu - i, što je još važnije, kako to možemo spriječiti?
-
Nutrigenetika: Kada geni određuju šta bismo trebali jesti
Danas je općeprihvaćeno da je dobro strukturirana prehrana ključna za optimalne sportske performanse i ukupnu fizičku spremnost.
Kraj sadržaja
Kraj sadržaja